Kyllästyttääkö vyötärölle kertyneet kilot? Onko liikunnan ilo kadonnut?

 

Boom PUDOTUS on useiden kymmeinien tyytyväisten asiakkaiden läpikäymä, timanttiseksi hiottu pienryhmävalmennus, jossa treenataan viikottain oman pienryhmän kanssa. Osa tapaamisista käytetään tottakai myös ravinnon, levon, mielen ja omien arvojen läpikäymiseen ja näiden opetteluun. VALMENNUKSESSA ON TULOSTAKUU!

Lupaamme sinulle valmennukselta karistettuja senttejä, pysyviä terveellisempiä elämäntapoja sekä rutkasti hyvinvointia!

Ryhmän tapaamiset torstaisin, valmennusjakso 29.8. – 19.12.2019, kesto 4 kuukautta.

 

Valmennuksessa on tulostakuu. Mikäli et saa tuloksia ryhmän aikana, saat rahasi takaisin!

Mitä sinä saat?

  • Motivaatiota, treenejä ja rutkasti oppia
  • 16 viikoittaista tapaamista ryhmän ja valmentajan kanssa, á 60min tai 120min
  • Tapaamisilla pääosin treenataan. Motivoidu painonpudotukseen innostavan ja oikeanlaisen liikunnan avulla.
  • Treeniohjelmia niin lihaskuntoon kuin liikkuvuuteen ja kehonhuoltoon
  • Ennen valmennusta tulet täyttämään esitietolomakkeet ja  ruokapäiväkirjan. Valmentaja tutustuu sinuun ja käytte alkukartoituksen läpi sähköpostitse ennen valmennusta.
  • Ensimmäisellä kerralla pääset itse analysoimaan ruokapäiväkirjaasi ja se on sinun oppimisesi tueksi.
  • Käytössäsi on ryhmän yhteinen Facebook/Whatsapp ryhmä, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle vapaasti koko valmennuksen ajan
  • Sinulla on valmentajan ammattitaito, tuki ja tsemppi koko valmennusjakson ajan. Yhteydenpito s-postilla ja Syke tribe sovelluksessa
  • Sinulta tullaan ottamaan mittanauhamittaukset sekä halukkaille myös rasvaprosentin mittaukset pihtimittauksella valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa.

Aikaisemmissa Pudotus- ryhmissä on tehty upeita tuloksia kilojen, senttien ja rasvaprosentin suhteen. Tuloksiin on vaikuttanut erityisen positiivisesti se kun valmennukseen on yhdistetty myös Voimalan rajaton ryhmäliikuntakortti.

 

Valmennuksen tavoite on auttaa sinua sisäistämään ja ymmärtämään liikuntaan, ravitsemukseen sekä jaksamiseen ja painonpudotukseen liittyviä asioita. Haluamme motivoida sinua ja pääsetkin pudottamaan painoasi liikunnan ilon kautta.

ASIAKASPALAUTTEITA

Mahtava ryhmähenki. Opin liikkumaan säännöllisesti. Kerran viikossa kokoontumiset kerrassaan huippua!

Opin sallivuutta ryhmässä. Syömisen ei tarvitse olla 100% orjallisesti noudatettua päästäkseen tuloksiin.

Jaksamiseni parani huimasti! Sain lisää energiaa!

Opin että saan syödä enemmän kuin olin luullut. Treenit huippukivoja, tunnelma kannustava ja kuntoni parani tasaisesti.

Aivan mahtavat valmentajat! Parempaa ei voisi toivoa 🙂 Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana.

Aikataulu ja tapaamisten tarkka sisältö:

 Tapaamiset Voimalalla torstaisin klo. 18-19. Huom! Ensimmäisen ja viimeisen tapaamisen kesto 2h. 

29.8. to klo 1800 – 2000 – aloitusmittaukset ja luento
5.9. to klo 1800-1900
12.9. to klo 1800-1900
19.9. to klo 1800-1900
26.9. to klo 1800-1900
3.10. to klo 1800-1900
10.10. to klo 1800-1900
Vko 42 SYYSLOMA – ei treenejä
24.10. to klo 1800-1900
31.10. to klo 1800-1900
7.11. to klo 1800-1900
14.11. to klo 1800-1900
21.11. to klo 1800-1900
28.11. to klo 1800-1900
5.12. to klo 1800-1900
12.12. to klo 1800-1900
19.12. to klo 1800-2000

 

 

Tiina Räisänen

Tiina Räisänen

Valmentaja

Tiina on super-valmentaja, koulutettu personal trainer, joka tekee huonostakin päivästä hyvän omalla olemuksellaan sekä kannustavilla ja ymmärrettävillä vastauksillaan. Tiinan asiakkaat tekevät hänen johdollaan huipputyötä viikosta toiseen upeiden tulosten kera! Haluatko sinäkin onnistua Tiinan kanssa?

Lue lisää Tiinasta ja hänen koulutuksistaan täältä

Satu-Lotta Kainulainen

Satu-Lotta Kainulainen

Valmennuksen toinen valmentaja

Satu-Lotta on koulutukseltaan liikunnanohjaaja AMK, ja hänellä on vankka useiden vuosien kokemus yksilö- ja ryhmävalmennusasiakkaista. Satu-Lotta tulee tutuksi kevään aikana osalla tapaamisista.

Lue lisää Satu-Lotasta ja hänen koulutuksistaan täältä

”Tärkein tavoitteeni on auttaa ihmisiä saavuttamaan yksilöllisesti tavoitteensa ja voimaan paremmin. Tiedän hyvin omasta kokemuksesta, että lähtökohdat voivat olla haastavat muutokselle tai kehittymiselle. Kaikissa meissä kuitenkin on valtava potentiaali ja sen kaivamme valmennuksessa esiin yhdessä.”

Tiina Räisänen

Valmentaja, Boom Valmennus

Jäikö sinulle kysyttävää? Laita viestiä oheisella lomakkeella. Vastaamme erittäin mielellämme kysymyksiin ryhmään liittyen, kysyminen ei sido mihinkään.

7 + 7 =

Ryhmäkoko max. 12 henkilöä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmä käynnistyy kun siinä on 8 osallisujaa.

Ilmoittautuminen on sitova. Ennen valmennuksen alkua valmennuksen voi perua vain lääkärintodistusta vastaan.

Jotta voimme taata sinulle tulokset ryhmän aikana, tulee sinun sitoutua noudattamaan suurimmalta osin annettuja ohjeita.