VOIMAA, SUORITUSKYKYÄ JA ULOSPÄIN NÄKYVÄÄ SPORTTISUUTTA!

SEURAAVA VALMENNUS ALKAA 5.9.2019

 

Boom Sport on pienryhmävalmennus joka tähtää treenin ja järkevän ravitsemuksen kautta suorituskyvyn nostamiseen, voimatasojen kasvattamiseen sekä kehonkoostumuksen muokkaamiseen. Tämä valmennus yhdistää pienryhmäharjoittelun ja yksilövalmennuksen parhaat puolet sillä jokaisella ryhmäläisellä on oma yksilöllinen tavoite jota toteutamme ryhmässä.

 

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle joka haluat hyvään kuntoon ja olet valmis harjoittelemaan 2-3 kertaa viikossa. Sinulla on jo hieman kuntoilutaustaa.

Valitse alla olevista sinua eniten kiinnostava tavoite:

  • Rasvanpoltto
  • Suorituskyky ja kehonkoostumuksen muokkaus (rasvamassan alentaminen ja lihasmassan nosto)
  • Lihasmassan hankinta

Tulet valitsemaan ryhmän ajalle yhden pääkehityksen kohteen ylläolevista kolmesta eri tavoitteesta. Räätälöimme harjoitteluasi ja ruokavaliota tätä valintaa silmällä pitäen.

Harjoittelu valmennusryhmässä

SPORT ryhmän tapaamiset ovat viikoittain ja ne koostuvat pääosin treeneistä. Tässä valmennuksessa kuoritaan sporttinen sinä esiin, lisäksi opit miksi treenataan ja miten treenataan. Treeniviikkosi tulee koostumaan valmennustapaamisen lisäksi Voimalan Crosstraining voima- ja ryhmäliikunta tunneista, jotka on suunniteltu palvelemaan osaltaan valmennusryhmän tavoitteita.

Mikäli haluat tuntien sijaan käydä tekemässä viikon muut harjoitukset kuntosalilla, saat 2 kpl koko kropan harjoitusohjelmia tavoitteesi mukaan. 

 

Mitä valmennus sisältää?

  • Viikottaiset valmennustapaamiset ryhmässä. Yhden tapaamisen kesto 75 minuuttia.
  • Voimalan rajattomat ryhmäliikunta- ja crosstraining tunnit. Rakennamme lisäksi näistä sinulle yksilöllisesti oikeanlaiset harjoitusviikot
  • Kehonkoostumusmittaukset Inbody720 laitteella valmennuksen alussa ja lopussa
  • Ravintoneuvontaa juuri sinulle sopivalla tavalla
  • Joka kuukausi henkilökohtainen puhelin/videopuhelu keskustelu valmentajan kanssa (halutessasi) á 15 min.
  • Suljettu Facebook ryhmä ja valmentajan tuki koko ryhmän ajan
  • Syke Tribe- valmennusalustan kehityksesi tueksi ja seurantaan

 

 

Valmennuksessa treenataan tehokkaasti ja fiksusti, paneudumme treenien jaksotteluun, kokonaiskuormitukseen sekä treeniä tukevaan ravintoon. Keskitymme tekemiseen hauskasti, toiminnallisesti sekä kehittävästi!

Valmennusjakso 5.9. – 19.12.2019. Valmennuksen kesto 16 viikkoa.

Tapaamiset Voimalalla torstaisin klo. 19:15-20:30

to 5.9.
to 12.9.
to 19.9.
to 26.9.
to 3.10. 
to 10.10.

Vko 42 SYYSLOMA – ei treenejä

to 24.10.
to 31.10.
to 7.11.
to 14.11.
to 21.11.
to 28.11.

to 5.12. klo 19:15-20:30
to 12.12. klo 19:15-20:30
to 19.12. klo 19:15-20:30

Päävalmentajana Tiina Räisänen ja apuvalmentajana Nina Välikangas

Ryhmään mahtuu mukaan 8 ensimmäistä ilmoittautujaa.

Valmennusryhmämme ovat suosittuja, joten huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Valmennuksen voi perua/siirtää lääkärintodistuksella. Peruuttamattomasta valmennuksesta veloitamme 50% kokonaishinnasta.

Jäikö sinua mietityttämään? Laita viestiä niin vastaamme sinulle pian!

15 + 8 =