Kehonpainotreeni

Haluatko tuntea olevasi vahva kuin linnoitus ja kevyt kuin höyhen? Onko tavoitteenasi olla voimakas ja notkea? Tämä tunti on juuri sinulle. Kehonpainoharjoittelu -tunnilla treenataan pääasiassa oman kehon painolla ja tavoitteena tunneilla on kehittää voimaa,...

50+

Matalan kynnyksen ryhmäliikuntatunti yli 50 vuotiaille. 50+ ryhmäliikuntatunti on lihaskuntoharjoittelua, joka sopii niin aloittelijoille kuin kuntoilijoille. Tunneilla opetellaan turvalliset liiketekniikat ja edetään oman tason mukaan. Lihaskunnon kehittymisen ohella...

Core

Core-tunti on monipuolinen ja tehokas tunti keskivartalon lihaksille. Hyvät keskivartalon lihakset ovat perusta kaikelle lihaskuntoharjoittelulle. Lisäksi core-tyypisellä harjoittelulla voit hyvin parantaa alaselkäkivut ja jopa ennaltaehkäiset lisävammoja selän...

Voimala Basic

Voimalan perus ryhmäliikuntatunti, jossa treenataan huolellisen alkulämmittelyn jälkeen voimaa ja lihaskuntoa koko kroppaan. Tunnilla tehdään sykettä nostavia harjoituksia lihaskuntoliikkeiden lomassa. Tunti sopii jokaiselle lähtötasosta riippumatta. Jokainen treenaa...

Vatsa-pepputreeni

Tehokasta ja monipuolista treeniä reisille, pakaroille, vatsalle ja selälle. Tunnilla kyykätään reilusti, jotta saadaan jalkoihin muotoa ja käytetään erilaisia lisäpainoja oman kehonpainon lisäksi. Sopii kaikenkuntoisille!