Olet enää muutaman napin painalluksen päässä elämäsi parhaasta kunnosta!

 

SEURAAVA KURSSI ALKAA ELOKUUSSA JA ILMOITTAUTUMINEN ON NYT KÄYNNISSÄ!

Kurssi takaa sinulle oikeaoppiset, tehokkaat ja turvalliset tekniika isoista moninivelliikkeistä kuten kyykyistä, maastavedoista, punnerruksista ja heilautuksista! Aloituskurssin käyneitä meillä on jo reippaasti toista sataa!

 

100%

kurssin suorittaneista suosittelisi sitä kaverilleen!

 

Z
9+/10

Kurssin keskiarvosana

 

ALOITUSKURSSIN SISÄLTÖ

1. kerta KAHVAKUULA

  • Kahvakuulaliikkeet:

    • etuhailautus

    • rinnalleveto + työntö 

  • Kyykkysyvyyden määrittäminen

  • Etukyykky

  • Pystypunnerrus ja vauhtipunnerrus

  • Leuanveto

2. kerta KYYKYT

  • Box kyykky

  • Etukyykky tangolla

  • Takakyykky tangolla

  • Liikkuvuus

3. Kerta, MAASTAVETO

  • Maastaveto

  • Sumomaastaveto

  • Suorinjaloin maastaveto

  • Kulmasoutu tangolla

  • Penkkipunnerrus

4. kerta KERTAUS + TESTAUS

  • Takakyykky

  • Maastaveto

  • Penkkipunnerrus

Ohjaajina voimavalmentajat: Nina Välikangas, Teresa Martikkala ja Tuukka Virolainen. Lue heistä lisää täältä.

“Kiitos!”

Vihdoin osaan tehdä kyykyt siten että ne tuntuu siellä missä niiden pitääkin

“Ammattitaito +++ “

Oli aivan loistavaa ohjausta. Turvallisuus edellä ja tekniikka heti perässä tai rinnalla. Hyvä, kannustava ja tsemppaava ilmapiiri.

“Wow!”

Mulla penkkitulos käytännössä tuplaantui kun opin kuinka se tehdään oikein. Huikeeta!

“Helppo tulla”

Koko kurssin ajan oli lämmin ja tervetullut sekä välittävä fiilis!

ALOITUSKURSSIEN AIKATAULUT:

Tapaamiset keskiviikkoisin ja sunnuntaisin, yhteensä 4 kertaa.

Keskiviikon tapaaminen klo. 19:15-20:45

Sunnuntain tapaaminen: klo. 12:30-14:00

  • elokuun KURSSI alkaa keskiviikkona 14.8.

  • syyskuun KURSSI alkaa keskiviikkona 18.9.

  • lokakuun KURSSI alkaa keskiviikkona 16.10.

ELOKUUN KURSSI:

ke 14.8. klo 19:15-20:45

su 18.8. klo. 12:30-14

ke 21.8. klo. 19:15-20:45

su 25.8. klo. 12:30-14

 

Teresa Martikkala

Valmentaja

Ryhmäkoko max. 10 henkilöä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Ennen valmennuksen alkua valmennuksen voi perua vain lääkärintodistusta vastaan.

Heräsikö sinulla kysymyksiä? Vastaamme mielellämme!

10 + 5 =