Teknisesti oikein tehdyt liikkeet ovat turvallisuuden ja tehokkuuden tae. Tästä syystä Voimalalla Crosstraining harjoittelu aloitetaan aina käymällä joko

  1. Crosstraining aloituskurssi tai
  2. Crosstraining näyttö ennen tunneille osallistumista.

Aloituskurssin käytyäsi olet 100% etevä harjoittelemaan Crosstraining tunneillamme! Kurssi soveltuu myös sinulle joka haluat tekniikkaoppia omatoimisia treenejä tai ryhmäliikuntatunteja varten.

Aloituskurssille osallistuvalle ei ole lähtötasovaatimuksia, kurssilla  opetellaan tekemään opetettavat liikkeet turvallisesti, oikeaoppisesti ja tehokkaasti. Oppiminen jatkuu aloituskurssin jälkeen vielä hintaan sisältyvillä 2 viikon ilmaisilla crosstraining tunneilla, joissa jokainen käyttää itselleen testattuja sopivia painoja.

Konkarikin oppii aloituskurssilla uutta!

Tammikuun kurssille 7 paikkaa jäljellä

  1. KERTA ke 16.1. klo. 19:15-21:15
  • TAKAKYYKKY
  • ETUKYYKKY
  • MAASTAVETO
  • SUMOMAASTAVETO
  • PYSTYPUNNERRUS ja VAUHTIPUNNERRUS

Valmentajina Nina, Teresa ja Tuukka. Lue heistä lisää täältä.

  1. KERTA su 20.1. klo. 12:30-14:30
  • VALAKYYKKY
  • TAKAKYYKKY
  • SUORINJALOINMAASTAVETO
  • LEUANVETO
  • PENKKIPUNNERRUS
  • KAHVAKUULALIIKKEET: rinnalleveto + työntö, tempaus

Valmentajina Nina, Teresa ja Tuukka

  1. KERTA ke 23.1. klo. 19:30-21:00
  • Kertaus kyykky, penkki, maastaveto, leuanveto + halutessasi 3RM (3 toiston maksimi näistä liikkeistä)

Valmentajina Teresa ja Tuukka


Tämän kurssin käytyäsi olet 100% etevä harjoittelemaan Crosstraining tunneillamme!

Et pääse kaikille kerroille? Laita viestiä Ninalle, yhteys@voimalavki.fi niin katsotaan paras ratkaisu sinulle!

Mitä aloituskurssilla tehdään?

Voimalan Crosstraining ALOITUSKURSSI on kolmen kerran intensiivinen tekniikkakurssi, jossa opetellaan oikeaoppiset, turvalliset ja tehokkaat tekniikat moninivelliikkeistä, kuten kyykyistä, maastavedoista ja punnerruksista. Kurssin hintaan kuuluu lisäksi kahden viikon ILMAISET crosstraining tunnit Voimalalla.

Kurssi on henkilökohtaista valmennusta, jossa jokainen otetaan huomioon yksilönä. Kevään 2018 kurssit myytiin täyteen. Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Osaat jo nämä liikkeet? Sinä voit aloittaa Crosstraining tunneilla tekemällä näytön ohjaajan kanssa. Tästä lisää alempana.

Lupaamme sinulle Crosstraining harjoittelulta:

– Voimaa ja Lihasmassaa
– Toimintakykyä
– Liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa
– Jatkuvasti kehittyviä treenejä monipuolisella välineistöllä
– Ammattivalmentajan viikon jokaiseen treeniisi
– Treenikavereita ja hauskoja hetkiä

Kiitos Nina! Vihdoin osaan tehdä kyykyt siten että ne tuntuu siellä missä pitääkin! 🙂

Marjaana

Oli aivan loistavaa ohjausta. Turvallisuus edellä ja tekniikka heti perässä tai rinnalla. Hyvä, kannustava ja tsemppaava ilmapiiri. Mulla penkki käytännössä tuplaantui. Huikeeta.

Hanna

CrossTraining tunneillemme tehdään aina ammattilaisten toimesta harjoitussuunnitelma, mikä takaa fiksun ja nousujohteisen harjoittelun! TRAIN HARD BUT SMART.

ALOITUSkurssin suorittaneet saavat CrossTrainingPASSIN, joka toimii todisteena siitä, että olet pätevä osallistumaan CrossTraining tunneille.

Voimalavki pidättää oikeudet sisältö- ja aikataulumuutoksiin. CT tuntien lisäksi liikkeiden osaamisesta on hyötyä kaikilla tunneillamme.

CROSSTRAINING TUNTIEN SISÄLLÖT LÖYDÄT TÄÄLTÄ

LUE MYÖS BLOGISTA MAIJUN KIRJOITUKSIA CT HARJOITTELUSTA TÄÄLTÄ.