CROSSTRAINING

Kaipaatko sporttisempaa olemusta?

Haluatko elämäsi parhaaseen kuntoon?

 

Mikäli vastasit kyllä, tämä harjoittelumuoto on sinulle!

 

Aloita harjoitteluLue lisää

SINÄ SAAT TUNNEILTAMME

LUPAAMME

SINULLE

CROSSTRAINING

HARJOITTELULTA

Voimaa ja Lihasmassaa

Sporttista olemusta

Liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa

Jatkuvasti kehittyviä treenejä monipuolisella välineistöllä

Ammattivalmentajan viikon jokaiseen treeniisi

Treenikavereita ja hauskoja hetkiä!

 

TUNNIT VIIKON JOKAISENA PÄIVÄNÄ!

CROSSTRAINING HARJOITTELU ON

Turvallista, tehokasta ja laadukasta

Tunneilla ei treenata mitä sattuu

Harjoitteluun on tehty nousujohteinen ohjelmointi, joka takaa kehityksen lihaskunnossa ja voimatasoissa. Tunneilla treenataan vapailla painoilla, kuten levytangoilla, kahvakuulilla, kehonpainolla ja erilaisilla toiminnallisen harjoittelun välineillä (pallot, säkit, köydet, kuminauhat jne.. )

 

Tunneilla jokainen treenaa oman tasonsa mukaisesti

Käytämme harjoittelussa apuna tietoa kunkin asiakkaan testatusta tai arvioidusta yhden toiston maksimista (1 RM). Lähtötasotestit tehdään kaikille halukkaille aloituskurssin viimeisellä tapaamisella.

 

Harjoitellaan pareittain

Hyvä yhteishenki kuuluu olennaisena osana harjoitteluumme! Tsempataan ja varmistetaan kaverille. Asiakkaamme ovat löytäneet paljon uusia kavereita, joiden kanssa ovat tekemisissä jopa treenien ulkopuolella.

 

Pääliikkeinä kyykky, penkkipunnerrus, leuanveto ja maastaveto. Tunnit koostuvat:

Huolellisesta alkulämmittelystä

Voima-osiosta, jossa eri päivinä jokin edellämainituista moninivelliikkeistä, sekä

Avustavista liikkeistä tunnin teemaa tukien. Tätä kutsumme “loppuhapotukseksi”

 

HARJOITTELU ALOITETAAN KÄYMÄLLÄ ALOITUSKURSSI

Asiakaspalautteita

”Kiitos!”

Vihdoin osaan tehdä kyykyt siten että ne tuntuu siellä missä niiden pitääkin!

”Ammattitaito +++ ”

Oli aivan loistavaa ohjausta. Turvallisuus edellä ja tekniikka heti perässä tai rinnalla. Hyvä, kannustava ja tsemppaava ilmapiiri.

”Wow!”

Mulla penkkitulos käytännössä tuplaantui kun opin kuinka se tehdään oikein. Huikeeta.

”Helppo tulla”

Koko kurssin ajan oli lämmin ja tervetullut sekä välittävä fiilis!

Jätä viesti

Heräsikö sinulle kysymyksiä? Laita viestiä, vastaamme erittäin mielellämme!

Jätä viesti