Kahvakuulatunnilla harjoitellaan kahvakuulailun perusliikkeitä ja tehdään välissä lihaskuntoliikkeitä kahvakuulaa lisäpainona käyttäen. Kahvakuulatreeni on toiminnallista ja vauhdikasta, tavoitteena lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sopii kaiken tasoisille ja -kuntoisille, sillä liikkeet tehdään aikaa vastaan ja kuulan painolla voi myös säädellä tunnin rankkuutta.