Kopsahtaako kuula ikävästi ranteeseen?

Onko tunneilla käytettävien kuulien painot junnanneet sinulla vuosia samoissa lukemissa?

Pelottaako raskaamman kuulan käyttäminen?

Et ole varma teetkö liikkeen oikein?

Kipeytyykö sinulla joku paikka kuulailusta?

 

MIKÄLI VASTASIT JOHONKIN NÄISTÄ KYSYMYKSISTÄ KYLLÄ,TÄMÄ WORKSHOP ON SINULLE TÄYDELLINEN VALINTA!

Kahvakuulaliikkeet oikein tehtynä ovat erinomainen, turvallinen ja tehokas tapa parantaa kuntoa ja lisätä voimaa sekä liikkuvuutta. Kun liikeradat on kunnossa, yllätyt kuinka isoja painoja sinun onkaan potentiaalista käyttää. Oikea tekniikka on taloudellinen ja turvallinen.

Suosittelemme tätä workshopia niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille konkareille. Lupaamme että saat workshopista uusia ulottuvuuksia tekniikkaasi. Tämän workshopin käytyäsi uskallat 100% varmasti osallistua myös kuulatunneille mikäli aiemmin et ole käynyt.

 

AIKATAULU JA TEEMAT:

Huom! uusi päivämäärä! Workshop järjestetään Voimalalla sunnuntaina 14.4. klo.12-14:00.

WORKSHOPIN SISÄLTÖ:

  • Täydellinen etuheilautus, rytmi, hengitys ja sopivan painon valinta
  • yhden käden etuheilautus
  • Tempaus yksi kuula, kaksi kuulaa edistyneille
  • Tuulimylly yksi kuula, kaksi kuulaa edistyneille
  • Rinnalleveto + työntö ylös

Käymme lisäksi läpi liikkuvuusharjoittelua sekä eri otteet kahvakuulalla. Tämän workshopin käytyäsi olet kuulataituri! Saat mukaan myös kirjallisen ohjeen sekä kotiharjoituksen liikkuvuuden parantamiseksi!

Hinta: 35€, Voimalan jäsenasiakkaille 25€ / koko workshop.

Valmentajana Nina Välikangas, voimaharjoittelu-, ja kahvakuulaohjaaja, personal trainer.

 

Minimiosallistujamäärä 8 hlö, maksimi 20hlö. Jokainen tekee workshopissa liikkeet omaan tahtiin ja itselle sopivalla painolla. Valmentaja auttaa painojen valinnassa ja suosittelee sopivia kuulia. Voimalalla on erittäin runsas määrä kahvakuulia 4-32kg