Onko sinulla taustaa kovatehoisesta harjoittelusta ja olet raskaana tai synnyttänyt äskettäin?

Haluatko tietää kuinka harjoitella lajin parissa turvallisesti raskausaikana ja kuinka palata kehon palautuminen huomioiden harjoittelun pariin? 

Workshopissa käymme läpi tiiviin teoriaosion kautta kuinka harjoittelu vaikuttaa äidin kehoon sekä sikiöön tai syntyneeseen vauvaan.

Opit säätelemään omaa harjoitustasi raskauden edetessä sekä kehon palautumisen edetessä synnytyksen jälkeen. Lisäksi saat selkeitä harjoitteita joilla muokata omaa harjoitteluasi.

Tämän moniammattilisesta näkökulmasta ohjatun valmennuksen ohjaa painonnostoa pitkään harrastanut koulutettu ja kokenut kätilö sekä äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer Tiina Murdoch sekä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Annakaisa Hinkkanen.

Workshop järjestetään Voimalalla su 5.5. klo. 16-19

Hinta: 80€/ Early bird -hinta 15.4. mennessä ilmoittautuneille 75€

lmoittautumiset: tiina@kokonaisuus.fi tai annakaisa.hinkkanen@gmail.com

Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä että tulet Workshopiin Voimalalle. Kyseessä on kiertue, ja sama workshop pidetään myös kahdella muulla paikkakunnalla.