MAANANTAI

17:30-18:25 UUTUUS! Voimala Power™ , Niina H

18:30-18:50 Kehonhuolto, Niina H

19-19:55 Ct voima 1, Lotta

 

Tiistai

11-11:55 Voimala Basic™, Lotta

11-11:55 Ct omatoimi

 

17-17:55 Ct voima 1, Tuukka

17:15-18:00 Hiit + core, Nina

18:15-19:05 Ylävartalotreeni , Nina

19:15 Jooga , Sari

 

Keskiviikko

17-17:55 Vatsa-peppu treeni, Nina

18-18:25 Voimala mobility’30, Nina

18:30-19:25 Ct voima 2, Nina

17:45 Voimala Bootcamp ulkotreeni (8.5 alkaen), Lotta

 

Torstai

11-11:55 Voimala Basic™ , Nina/ Tuukka

11-11:55 ct omatoimi

 

17-17:50 Kahvakuula, Nina

18-18:55 Ct voima 3, Nina

19:15-20:10 Voimala Basic™ , Nina

 

Perjantai

16:30-17:15 Ct kestävyys’45 , Lotta

17:30-18:30 Vatsa-peppu treeni’50 + 10min venyttely, Lotta

 

Lauantai

10-10:55 Voimala Basic™. Lotta/Annakaisa

10-10:55 Ct omatoimi

11-11:55 Liikkuvuus ja kehonhuolto/Voimalabalance, Lotta/Annakaisa

 

Sunnuntai

11-12:30 Kehonpainotreeni + käsilläseisonta, Marko

 

15-15:55 Voimala Basic™, Nina

15-15:55 Ct omatoimi

16-16:45 Kehonhuolto/Mobility , Nina

17-17:55 Ct voima 3, Nina

 

UUTUUS! Voimala Power™ on koko kropan lihaskuntotreeni, jossa välineinä pumppitangot, step- laudat sekä oma kehonpaino. Tuntiin kuuluu sykettä nostavat osuudet. Tunnilla haetaan voimaa mukaansatempaavasta musiikista ja tuttuun tapaan keskitytään oikeisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Liikkeet tehdään omaan tahtiin. Tule mukaan ja ihastu! 

Lukujärjestys on voimassa 1.4.-2.6.2019. Voimala Vaajakoski pidättää oikeudet muutoksiin. Lisäämme tunteja lukujärjestykseen tarvittaessa.

EI TUNTEJA SEURAAVINA PÄIVINÄ:

Pe 19.4. pitkäperjantai

Su 21.4. pääsiäispäivä

Ma 22.4. 2. pääsiäispvä

Ti 30.4. VAIN AAMUTUNTI, vappuaatto

Ke 1.5. vappu

Su 5.5. Tapahtuma, ilmoitetaan lisätietoja myöhemmin

To 30.5. helatorstai