Miksi voimaharjoittelu on tärkeää naisille? Kuinka tukea hormonitoimintaa ravitsemuksen avulla?  Kuinka lantionpohjan lihasten kunto vaikuttaa harjoitteluusi?

TAPAHTUMA PERUTTU!

Tervetuloa kuuntelemaan asiantuntijaluennot sunnuntaina 25.3. klo. 12.30-15.15 Voimalalle. Lupaamme sinulle päivän aikana lisämotivaatiota voimaharjoitteluun, konkreettisia keinoja kuinka tukea hormonitoimintaa ruokavaliolla sekä kattavasti tietoa lantionpohjan lihasten merkityksestä treenaavien naisten näkökulmasta.

 

AIKATAULU:

12.30 – 13.00 Voimaharjoittelu naisilla, Nina Välikangas, voimaharjoittelu- ja painonnosto-ohjaaja, personal trainer

13.05 – 14.05 Ravitsemuksen vaikutukset hormonitoimintaan, Sari Rito, hyvinvointivalmentaja, personal trainer

14.05-14.20 KAHVITAUKO

14.20-15.15 Liikunta ja lantionpohja, Annakaisa Hinkkanen, lantionpohjan fysioterapeutti, valmentaja

 

Paikka: Voimala, Tikkutehtaantie 2 D, 40800 Vaajakoski

Hinta: 39€ Voimalan jäsenasiakkaat ja Funky Fitin ryhmävalmennus- ja pt asiakkaat.

Muut: 49€

 

Hinta sisältää kolme asiantuntijaluentoa sekä terveellisen välipalan. Luennoille osallistuville luvassa erikoistarjouksia.