Entiseltä nimeltään Lisää Lihasta! – tunti. Tällä tunnilla tehdään pääasiassa 6-12 toiston sarjoja. Käymme läpi kaikki kehon isot lihasryhmät. Lihasmassa suojaa esim. selkävaivoilta, saa kehomme näyttämään hyvältä ja terveeltä sekä kuluttaa kaloreita levossa. Tunti sopii niin miehille kuin naisille, jokaisen määritellessä käytettävät painot itse tai ohjaajan avustuksella.