Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta- ja CrossTraining-keskus Vaajakoskella

Tervetuloa treenaamaan Voimalalle! Tarjoamme ammattilaisten ohjaamia Ryhmäliikunta- ja Crosstraining tunteja yli 20h/viikossa, viikon jokaisena päivänä.

Ryhmäliikunta

Tuntivalikoimamme on monipuolinen, tunneillamme ei ole vaikeita askelkuvioita. Panostamme turvallisuuteen, monipuolisuuteen, hyvään ryhmähenkeen ja hauskanpitoon. Asiakas on meillä aina etusijalla!

Tuntimme on merkattu erilaisin värikoodein. Värit tarkoittavat tunnin teemaa.

  • Punainen = Syke & Lihaskunto
  • Vihreä = Lihaskunto
  • Musta = Voima
  • Sininen = Kehonhuolto
  • Violetti = Tanssillinen & Syke  

Ryhmäliikuntakalenterimme vaihtuu 4 kertaa vuodessa. Tuntien perusrakenne pysyy samanlaisena 8 viikon ajan, mikä takaa sen että asiakas pääsee kehittymään ja saa tuloksia aikaan. Näin on mahdollista huomata kehitys mm. lihaskunnossa, voimatasoissa, hapenottokyvyssä ja liikkuvuudessa.

Kuinka varaan tunnin?

Kurkkaa KÄYTÄNNÖN OHJEITA välilehti.

Crosstraining

Crosstraining tunnit on suunniteltu palvelemaan sinua joka haluat treeniltäsi hieman enemmän. Crosstraining kalenteri on suunniteltu siten että omaa kehitystä pääsee seuraamaan hyvin. Eri päivinä on tunneilla eri teema; VEDOT, TYÖNTÄVÄT tai KYYKYT.

Kaipaatko Voimaa & Lihasmassaa?

Osallistu Crosstraining tunneillemme! Crosstraining tunneille osallistuminen vaatii ALOITUSworkshopin käymisen, jonka jälkeen olet etevä harjoittelemaan kyseisillä tunneilla. Katso uudet alkavat workshopit TÄÄLTÄ.

Yleistä

Mikä tunti sopii minulle?

Me autamme sinua mielellämme! Tuntikuvaukset– välilehdeltä löydät kuvauksen jokaisesta tunnistamme.

Lähtökohtaisesti aloittelijalle sopivia tunteja on:

  1. Sinisellä merkatut tunnit (esim. Voimalabalance, Liikkuvuus & Kehonhuolto, Shindo, Jooga, Core + rullaus)
  2. Vihreällä merkatut tunnit (Vatsa-Pepputreeni, ylävartalotreeni, 50+ ryhmäliikunta, Voimalacircuit)
  3. Punaisella merkatut tunnit (Kahvakuula, Tabata, RubberPump®)
  4. Violetilla merkatut tunnit (Zumba®)

Kuntoilijalle sopii kaikki tuntimme. Kokeile rohkeasti erilaisia tunteja ja löydä joka kategoriasta ne juuri sinulle mieleiset ohjatut tunnit.

Tunneillamme asiakas tekee liikkeet oman kuntonsa mukaan, joten rankallekaan tunnille tuloa ei missään nimessä kannata pelätä!