Tavoitteellinen harjoittelu

VOIMALALLA VOIT HARJOITELLA TAVOITTEELLISESTI!

Tavoitteellisen harjoittelun paketti sisältää:

  • Lähtötason kuntotesti

  Lihaskuntotestit, jossa testataan vatsalihakset, ylävartalon voima, alavartalon voima ja puristusvoima. Lisäksi testataan kestävyyskunto joko PIIP testillä tai UKK- kävelytestillä

  • Henkilökohtainen suunnitelma seuraavalle kolmelle kuukaudelle

Mitä halutaan lähteä kuntotestien perusteella kehittämään, millä tunneilla ja kuinka monta kertaa viikossa tunneilla tulisi käydä, jotta tavoitteisiin päästään.

  • Loppukuntotesti

3kk:n kuluttua lähtötason testistä

.

Koko paketin hinta on 79€/hlö ja sisältää kaikki yllä mainitut asiat.

Paketin voi ostaa vaikkei ole korttia Voimalalle. Henkilökohtainen suunnitelma tehdään kuitenkin vain Voimalan tunneille, joten tavoitteisiisi päästäksesi sinulla tulee olla jäsenyys kyseiselle ajalle.

Aloitus kuntotesteillä 22.1.2017 klo. 12.00 Voimalalla osoitteessa Tikkutehtaantie 2 D, 40800 Vaajakoski.

Loppukuntotestit su 16.4.2017 klo. 12.00

Lisäpalveluna on myös mahdollista ostaa kehonkoostumusmittaus InBody-720 laitteella erilliseen hintaan

Aloitukseen jäljellä

Päivä(t)

:

H(s)

:

Minuutti(a)

:

Second(s)

Ilmoittautuminen