Isot moninivelliikkeet kuten kyykky ja maastaveto työstävät useaa eri lihasta kerrallaan. Ne ovat intensiivisyytensä ansiosta loistavia liikkeitä rasvanpolttoon, sekä tietenkin lihasten kasvatukseen.

 

TUNTIEN SISÄLTÖ:

Voimalan voimaharjoittelutunneilla tehdään jokaista voimaliikettä varten huolellinen ja kyseistä suoritusta varten suunniteltu alkulämmittely. Alkulämmittelyn jälkeen käydään tekniikka läpi ja tekniikan tarkastamisen jälkeen tehdään varsinainen treeni joka toteutetaan pareittain.

Tuntien rakenne on tarkkaan suunniteltu ja käytössämme oleva aika hyödynnetty hyvin tehokkaasti.

TUNNIT MAANANTAISIN KLO. 18.30-19.25

5.12. Vedot: leuat ja maasta
12.12. Kyykyt
19.12. Punnerrus: pysty ja penkki

 

 

Tunti sopii niin enemmän voimailleelle kuin aloittelijallekin.

Ohjaajana Ogary Trainingin Tuomas Oikari:

Tuomas Oikari

Tuomas Oikari

Tuomas on aktiiviliikkuja joka harrastaa crossfit:ä ja ohjaa kahvakuulaa sekä, toiminnallisen harjoittelun ja voimaharjoittelun tunteja.

Ilmoittaudu mukaan ryhmäliikuntakalenterissamme. Tunnille pääsee Voimalan korteilla tai kertamaksulla 10€.

HUOM! Varaa paikkasi pian, paikkoja rajoitetusti!